Endy Subiantoro
KATAHATI.ID, JAKARTA- Tertawa adalah satu momen terbaik dalam interaksi antarmanusia di bumi . Situasi itu bisa menciptakan suasana kebersamaan dan hubungan yang menakjubkan. Begitu banyak manfaat ketawa bagi kesehatan, berikut 10 manfaat ketawa dari hasil riset dari Dr. Lee Berk and Dr. Stanley Tan at the Loma Linda University in California dan sumber lainnya.
1. Memperpanjang usia.
Hasil riset menunjukkan manula yang optimistik dan selalu berpikir positif lebih berumur panjang ketimbang yang pesimistik.
2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi tekanan darah.
Ketawa memicu sistem kekebalan tubuh lewat peningkatan sel antibody. Hal ini menyebabkan kita tidak mudah terserang batuk dan demam.
3. Memicu produksi endorphin untuk mengurangi rasa sakit
Studi di Inggris menunjukkan ketawa selama 15 menit bisa mengurangi sekitar 10% rasa sakit karena mengalirnya hormone endorphin ke dalam otak.
4. Mengurangi depresi atau hormon stress
Studi Geriatrics and Gerontology International menemukan terapi ketawa mengurani depresi kalangan manula sebab menciptakan perasaan “nyaman” dan meningkatkan interaksi sosial mereka.
5. Memperkuat hubungan dengan pasangan
Pria menyukai wanita yang tertawa saat mereka bertemu. Kaum Hawa ketawa 125% lebih banyak dibanding Kaum Adam. Berbagi cerita humor adalah bagian penting dalam menjaga hubungan Anda dengan pasangan.
6. Memperkuat relasi sosial
Tertawa itu menular. Karena itu, jika Anda membawa lebih banyak tawa ke dalam hidup, Anda bisa membantu pergaulan sekeliling Anda untuk lebih banyak ketawa dan menikmati hidup.
7.Menyehatkan organ internal seperti abdomen
Aktivitas ketawa menyehatkan otot-otot seputar perut atau abdomen dan bahu. Ketawa selama 100 menit setara dengan mendayung selama 10 menit atau latihan sepeda selama 15 menit.
8. Menyehatkan pernafasan
Banyak tertawa menciptakan efek pembersih karena mengosongkan lebih banyak udara dari paru-paru Anda. Hal ini sangat membantu penderita sakit pernapasan seperti Asma.
9.Membantu mengurangi berat badan
Ketawa merupakan latihan fisik yang sangat baik sebab tidak hanya membakar kalori, tapi juga menyehatkan detak jantung dan sistem metabolism.
10. Melindungi jantung
Orang yang banyak ketawa memiliki tekanan darah yang lebih rendah dibanding rata-rata orang. Ketika orang ketawa, pada awalnya tekanan darahnya meningkat , tapi kemudian menurun ke level di bawah normal.Ketawa secara rutin bak latihan di gim untuk jantung kita. Riset menyebutkan ketawa selama 15 menit sehari sangat penting bagi jantung kita karena setara dengan latihan fisik selama 30 menit, tiga kali sepekan.
Sumber: www.wonderlist.com , www.gaiam.com, dan sumber lain) & Kanal.co
